01 · BEGRIJPEN
Ik wil begrijpen wat er aan de hand is.
Hoe zit je rug in elkaar? Wat is een hernia? Welke mythes kloppen niet?
Start hier
Evidence-basedRugpijn?
Rugpijn?
Wat nu.
Bij de meeste mensen zakt rugpijn in de eerste 6 weken flink. Ontdek wat je nu kunt doen.
Wil je eerst weten wat er speelt? Doe de zelftest
Onderzoekscheck: laatst uitgevoerd op 8 september 2026Lancet, JAMA, Cochrane: De nieuwste onderzoeken vindbaar en vertaald naar wat jij kan doen
HERSTEL BIJ RUGPIJN
80%
herstelt binnen 6 weken
Herken je dit?
“Pijn onderin mijn rug”
“Trekt door naar mijn been”
“’s Ochtends kom ik stijf op gang”
Onderzoekscheck: laatst uitgevoerd op 8 september 2026Lancet, JAMA, Cochrane: De nieuwste onderzoeken vindbaar en vertaald naar wat jij kan doen
Wat zegt de wetenschap?
De feiten over rugpijn, gebaseerd op grootschalig onderzoek.
Waar wil je
beginnen?
Kies het onderwerp dat op dit moment het meest op jou van toepassing is.
02 · ZELF DOEN
Ik wil weten wat ik nu kan doen.
Eerste 48 uur, oefeningen, slimme medicatie en de rol van stress.
Start hier
03 · BEHANDELINGEN
Ik wil weten wat écht werkt.
Behandelingen gerangschikt op bewijs: van oefentherapie tot medicatie.
Start hier
Mythes over rugpijn.
Dit klopt niet.
Veel van wat iedereen weet over rugpijn blijkt niet te kloppen. Twee voorbeelden:
01
Mythe 01NIET WAAR
“Bij rugpijn moet je bedrust houden”
06
Mythe 06NIET WAAR
“Paracetamol helpt tegen rugpijn”
+7
Nog zeven hardnekkige mythes, stuk voor stuk doorgestreept met wetenschappelijk bewijs.
Ontdek alle 9 mythesWetenschappelijk onderbouwdNieuwste onderzoekenNHG · NICE · WHOGeen reclameAVG-compliant